Vitamina C Supradozaj

Vitamina C Pastile

Tragedia înconjoară cantitatea de vitamina C, necesară pentru o sănătate optimă şi dacă vitamina C supradozaj este posibil. O parte din acest controverse rezultă din faptul că vitamina C a fost considerat un "sigur" vitamina timp de decenii, dar datele recente arată că poate fi posibil să se ia prea multa vitamina C .

Doza recomandată pentru vitamina C


Oamenii sunt unul dintre doar o câteva mamifere care nu fabricarea de aprovizionare propriu de vitamina C. Aceasta înseamnă că avem nevoie să-l prin alimentele pe care o consumam sau suplimente alimentare. Când ia în considerare sumele de vitamina C, produse de alte animale, arată că animalele de date mai grele produc mai multa vitamina C. Cu aceste rate aceeaşi în minte, un om cântărind 154 de lire sterline ar trebui să facă între 1.75-3.50 grame de vitamina C pe zi ca un echivalent a ceea ce alte animale produc. Acest lucru indică faptul că dimensiunea poate face o diferenta in doza corecta de vitamina C. Unii experţi cred că a lua mai mult de 140 mg pe zi este risipă pentru că o sumă bună de vitamina este expulzat prin urină. Acesta este acelaşi motiv altele se simt luaţi doze mari de vitamina C este sigur, deoarece organismul expulzează ceea ce nu se utilizează. De fapt, mulţi dintre noi au crescut iau doze mari de vitamina C pentru a lupta o raceala , deoarece ni sa spus că nu putea lua prea mult.

În general, doze corespunzătoare poate diferi de la un individ la altul pe baza dimensiunii şi a greutăţii. Un alt lucru de a păstra în minte este faptul că dozele zilnice recomandate s-au bazat pe prevenirea unor boli cum ar fi deficit de scorbut în loc de prevenire a bolilor cronice. În anul 2000, RDA de vitamina C a fost revizuit de la 60 mg pentru barbati si femei la 90 mg pe zi pentru bărbaţi sănătoşi peste varsta de 19 si 75 de mg pe zi pentru femeile sanatoase cu varsta de peste 19. În timp ce aceasta este o sumă mult mai precis bazat pe differencials dimensiune, există alte variabile care intra in joc ca la cât de mult aţi putea avea nevoie. De exemplu, în conformitate cu ADR, fumătorii ar trebui să ia 35 mg pe zi, mai mult decat nefumatorii.

Simptomele de Vitamina C Supradozaj


Simptomele de vitamina C gamă supradoză de la minore la mai severe. Oricine a lua suplimente de vitamina C trebuie să fie conştienţi de aceste simptome şi în cazul în care se manifestă, dozele ar trebui să fie redusă.

Simptomele minore

  • Balonare
  • Diaree
  • Gaz
  • Ulcer în gură
  • Greaţă
  • Stomac deranjat
  • Miros puternic de urină

Simptomele severe

În timp ce mulţi dintre noi au crescut gândire nu poţi supradoza de vitamina C, studii recente au sugerat ca prea multa vitamina C, ne pune la risc pentru o varietate de sănătate legate de probleme. Cu toate acestea, doze legate de aceste simptome sunt adesea mai mult de 6000 de mg pe zi sau se gasesc la persoanele care iau alte suplimente care interacţionează cu doze mari de vitamina C. Simptomele care rezultă din aceste dozaje includ:

Alte Precauţii

Odată ce aţi afla despre pericolele potenţiale legate de a lua prea multa vitamina C, sau dacă aţi observat unele dintre simptomele enumerate mai sus, cel mai bun curs de acţiune este să contactaţi medicul dumneavoastră. Nu încetaţi să luaţi vitamina C sau a modifica suma pe care sunteţi luaţi, pentru că, de asemenea, poate duce la o serie de riscuri pentru sănătate. În schimb, suna imediat medicul şi a discuta despre utilizarea de către dvs. de vitamina C, împreună cu simptome care vă confruntaţi. Medicul dumneavoastră cunoaşte istoricul medical şi vor cunoaşte în cele mai bune curs de acţiune pentru a ţine pentru tine, ca un individ.

Efectele pe termen lung de prea multa vitamina C

Ignorarea riscurile posibile ale supradozajului pot duce la probleme pe termen lung grave. Unele rapoarte sugerează că poate duce chiar la moartea prematură, dar de cercetare este neconcludent. Toate acestea, o listă de probleme pe termen lung asociate cu luarea prea multa vitamina C includ:

  • Diabet
  • Hipoglicemia
  • Boală de rinichi

Puteţi găsi mai multe informaţii specifice în cărţi precum Manualul Goldfrank lui pentru Situaţii de Urgenţă toxicologice.

Alte Factorii care influenţează

Un alt factor care poate contribui la o supradoză de aceasta se ocupă cu suplimente de vitamine sau alte medicamente ce luaţi. Oamenii care iau regulat vitamine si alte suplimente poate creşte riscul de a lua prea multa vitamina datorată interacţiunilor dintre aceste substanţe C. Afectează de interacţiuni specifice sunt încă în curs de cercetate, deci, dacă aveţi de gând să luaţi mai mult decât DZR de vitamina C este mai bine să vă adresaţi medicului dumneavoastră înainte de a face acest lucru.

Subiecte conexe