Enzime digestive
De-a lungul tractului digestiv uman, enzime digestive descompun componentele chimice ale produselor alimentare şi a asista la procesul digestiv. Atunci când enzime digestive lipsesc, probleme de stomac sunt adesea rezultatul. Unii nutritionisti recomanda administrarea enzime digestive pentru a ajuta cu gaz, probleme de stomac balonare, si sindromul colonului iritabil (IBS). Puteţi, de asemenea, poate creşte aportul de enzime prin e bre mai multe prime, alimente vii, nepreparate.
O vedere de ansamblu de enzime digestive
O enzima este o substanta chimica care actioneaza ca un catalizator, sau modificări rata de o reacţie chimică.
În corpul uman, zeci de enzime de lucru în moduri diferite de a descompune grăsimi, glucide, şi proteine.
Enzimele sunt produse şi utilizate în gură prin intermediul acţiunilor de glandele salivare, în stomac, de pancreas, şi în intestine.
Ne naÅŸtem cu enzime, am fabricarea enzime, ÅŸi ajungem enzime prin alimentele crude, nepreparate, cum ar fi fructele ÅŸi legumele proaspete .
Digestie a alimentelor creează energie. Digestia alimentelor concediu elemente de mare, cum ar fi un măr în componente mai mici care pot fi shuttled în celule. Ia-o muscatura de un măr. Activează glandele salivare, de rupere jos o parte din carbohidrati, in timp ce dintii rupe mecanic de mere în jos într-un amestec noroios care trece în stomac. Enzimele tot restul sistemului digestiv ia de mere şi de ao transforma în componente de bază sale; fructoză, de exemplu, devine glucoza simple, care pot fi utilizate de către creier şi alte organe pentru energie. Fără enzime, corpul nu ar fi în măsură să transformă mere bine.
Suplimentele digestive
Nutritionist Multe sugerează enzime digestive pentru clienţii care raportează tulburări digestive, cum ar fi gaze, balonare, dureri de stomac, constipaţie şi diaree. În plus faţă de suplimente probiotice , un regim de suplimente de enzime digestive, administrată la mesele poate furniza enzimele care din anumite motive, fie organismul nu produce sau nu produce în cantităţi suficiente pentru a rupe în mod eficient în jos food.Examples de suplimente de enzime includ:
- Suplimente Papaya: Papaya este un fruct de culoare portocalie tropicale care este bogat in enzime digestive. Ar putea fi greu de găsit papaya copt la magazin alimentar, şi mănâncă suficient de papaya, cu fiecare masa pentru a îmbunătăţi digestia ar putea fi dificil. Enzimă activă din papaya este Papaina. Enzime papaya sunt gandit pentru a ajuta digestia de produse din carne şi animale. Dacă aveţi probleme de gaze, balonare sau de stomac dupa ce mananca o masă pe bază de carne, luaţi în considerare un supliment de papaya.
- Ananasul / Bromelainul: S-au găsit în mod natural în ananas , bromelaina, de asemenea, ajuta la digestie. Bromelaina este o enzima care ajută la digestia proteinelor, deci este de asemenea util dacă aveţi probleme cu digerarea carne sau alte alimente bogate in proteine. Destul de interesant, bromelaina, de asemenea, acţionează ca un agent anti-inflamator, şi suplimente care conţin bromelaina sunt adesea recomandate pentru persoanele cu artrita si alte conditii inflamatorii.
- Enzime digestive mixt: comprimate de Multe şi suplimentele contin un amestec de papaină şi bromelina, împreună cu diverse alte enzime digestive.
Securitate şi Contraindicaţii
Suplimente de enzime sunt relativ sigur de utilizat. Urmaţi instrucţiunile etichetă pentru orice suplimente. În cazul în care se întrerupe utilizarea erupţii pe piele sau o reacţie alergică se dezvoltă. In timp ce este neobişnuit pentru a fi alergic la o enzimă, suplimentele pot conţine umplutură sau aditivi care pot provoca reacţii alergice. Consultaţi întotdeauna medicul dumneavoastră cu orice întrebări de sănătate.
Hotărârea de alimentatie mai multe alimente de viaţă
În timp ce poate lua supplementss enzime pentru a ajuta cu probleme de stomac, există o cale mai usoara.
Mancati mai multe prime, alimente de viaţă la fiecare masa.
În timp ce o stricta dieta prime, vegetariana nu este potrivita pentru toata lumea, manca ananas proaspat, gustarile de pe fructe proaspete, şi inclusiv o salata verde bogat cu pranz sau cina asigură o multime de enzime digestive naturale, împreună cu vitamine, minerale si fibre.
Dacă nu vă place să mănânce o mulţime de fructe proaspete sau legume, ia în considerare o periuţă.
Atâta timp cât nu este ambalat cu adaos de zahăr, un fruct sau smoothie verde poate oferi o multime de substante nutritive si enzime.
Subiecte conexe
.jpg)
