B12 Avertismente
Dacă sunteţi completarea vitamina B12, atunci aţi putea fi întrebaţi despre avertismente B12. Există contraindicaţii şi atenţionări cu suplimente de vitamina B12? Pentru a răspunde la această întrebare, este important să se ia o în profunzime uita la vitamina B12.
Totul despre vitamina B12
Vitamina B12 este una dintre vitaminele B-complex.
De asemenea, este cunoscut sub numele de cobalamina, şi este o vitamina solubila in apa.
Acest lucru înseamnă că vitamina B12 nu este stocată în corpul dumneavoastră.
În schimb, orice surplus de vitamina B12 care organismul dumneavoastră nu utilizează sunt de obicei excretate în urină.
Din acest motiv, ai nevoie de aportul zilnic de vitamina B12, în scopul de a menţine o sănătate optimă.
În timp ce vitamina B12 este disponibil în produsele alimentare, multi oameni nu se aport adecvat de vitamina B12 din dieta lor de zi cu zi.
În acest caz, ei aleg să completeze vitamina prin una din metodele disponibile pentru suplimentarea cu vitamina B12:
- Suplimentarea ca parte a unui comprimat de B-complex
- Sublingual vitamina B12 suplimentarea
- Utilizarea B12 comprimate sau capsule
- Vitamina B12 preparate injectabile
Vitamina B12 Rolul în organismul
Vitamina B12 joaca un număr de roluri importante in organism, inclusiv:
- Formarea de celule rosii din sange
- Tratamentul şi prevenirea anemia pernicioasa
- El ajută pentru a forma mielina, o izolatie nerv graşi
- Acesta reglementează reproducerea celulară, creşterea şi menţinerea
Aportul zilnic recomandat de vitamina B 12
Cele mai multe avertismente B12 apar atunci cand vitamina B12 este luată în megadoses care depăşesc cu mult doza zilnică recomandată de vitamina B12. Urmatoarele dozaje sunt recomandate ca aportul zilnic de vitamina B12:
- Zero la şase luni - 0,5 micrograme
- Şase luni la un an - 1,0 micrograme
- Un an de la varsta de 18 ani - 2.0 micrograme
- Adulţi cu vârsta peste de 18 - 4.0 - 6.0 micrograme
- Femeile gravide şi care alăptează - adăugaţi un microgram în vedere recomandarea pentru adulţi
Vitamina B12 Avertismente
Ca şi în cele mai multe alte suplimente, există un risc asociat cu suplimente de vitamina B12.
În timp ce cele mai multe avertismente B12 sunt pentru reacţiile adverse care apar rar, este încă important să păstraţi în minte următoarele.
- Când supliment de vitamina B12, aceasta poate fi degradată şi nu este uşor absorbită de către organism în cazul în care trebuie să treacă prin tractul digestiv. Din acest motiv, cele mai eficiente forme de suplimentarea cu vitamina B12, în afară de sursele de alimentare, sunt suplimentarea fie sublingual sau vitamina B12 injecţie .
- Există unele asocieri între megadoses de vitamina B12 şi de anumite tipuri de cancer. Legătură într-pare a fi în faptul că vitamina B12 ajută la multiplicarea si diviziunea celulelor, care este, de asemenea, mecanismul prin care tumorile raspandit. În timp ce aceasta este prezentă doar în cazuri extrem de rare, aceasta ar trebui să se constate de către cei care intenţionează să aibă megadoses de vitamina B12.
- Există un risc de o afecţiune cunoscută sub numele de policitemia vera, care este formarea de celule rosii din sange prea multe.
- Există o boală ereditară ochi cunoscut sub numele de boala lui Leber. Luând B12, atunci când au această boală este contraindicată, si lezarea permanenta a nervilor la ochi pot apărea.
- Dacă aveţi o alergie sau sensibilitate la cobalt sau cobalamina, atunci nu trebuie să luaţi vitamina B12.
- Nu luaţi vitamina B12, dacă luaţi Cloramfenicolul, pentru că lucrările la două scopuri eco-unul de altul.
- Deoarece B12 poate creşte de energie, aceasta poate provoca, de asemenea, sau exacerba simptomele de anxietate, cum ar fi palpitatii de inima si atacuri de anxietate.
- Suplimentarea cu vitamina B12 poate exacerba simptomele de prolaps de valva mitrala.
- Suplimentarea cu vitamina B12 poate exacerba sau contribuie la hipertiroidism.
- Dacă aveţi de gând să completeze vitamina B12, este întotdeauna cel mai bine să facă acest lucru sub supravegherea directă a furnizorului de servicii de personal de îngrijire a sănătăţii.
În timp ce vitamina B12 reacţii adverse şi contraindicaţii sunt rare, ele pot să apară. Prin fiind conştienţi de avertismente comune B12, puteţi face o alegere mai bine informaţi cu privire la dacă sau nu suplimentarea cu vitamina B12 este exact ce vă trebuie. Este întotdeauna cele mai bune de a lucra cu un medic sau alt furnizor de servicii medicale ori de câte ori vi sa efectuat orice tip de suplimente, inclusiv cea a vitaminei B12.
Subiecte conexe
